ภูมิแพ้...หนูไม่แพ้นะ

หลักการป้องกันโรคภูมิแพ้ที่สำคัญ และต้องทำเป็นอันดับแรกก็คือ การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ ที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ เพื่อลดโอกาสสัมผัสสารเหล่านี้ ไม่ว่าจะจากการกิน สูดหายใจเข้าไปหรือจากการสัมผัสก็ตาม ในเด็กไทยนั้นพบว่าสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยนั้นมักเป็นจากการสูดหายใจเข้าไป ที่สำคัญได้แก่ ตัวไรฝุ่น แมลงสาบ เชื้อรา ละอองเกสร ขนและรังแคสัตว์ โดยเฉพาะน้องเหมียวที่น่ารัก วิธีป้องกันอาจดูยุ่งยากเล็กน้อยแต่ก็ไม่ยากจนเกินไป งั้นเรามาลองดูกันดีกว่า

1. ตัวไรฝุ่น เจ้าตัวนี้มักอาศัยอยู่ในที่นอน เบาะผ้า พรม และชุดเด็กที่ใส่อยู่
- หุ้มที่นอนและหมอนโดยใช้ผ้ากันไรฝุ่น และหลีกเลี่ยงการนอนบนเครื่องเรือนที่เป็นเบาะหุ้มผ้า
- ไม่นำตุ๊กตามีขนหรือที่ยัดไส้ด้วยนุ่นหรือใยสัตว์ไว้ในห้องนอน
- ซักผ้าปูที่นอน เสื้อผ้า และของเล่นที่บรรจุด้วยนุ่นหรือใยสังเคราะห์สัปดาห์ละครั้ง โดยใช้น้ำร้อน 60 องศาเซลเซียส เป็นเวลาไม่น้อยกว่า 30 นาที
- หลีกเลี่ยงการใช้พรมในบ้าน โดยเฉพาะในห้องนอน
- ทำความสะอาดห้องด้วยการใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีกำลังดูดมากพอ และมีแผ่นกรอง HEPA หรือใช้ผ้าเปียกเช็ดถูแทนการใช้ไม้ขนไก่หรือไม้กวาดเพื่อไม่ให้ฝุ่นฟุ้ง

2. แมลงสาบ และเชื้อราภายในบ้าน
- ทำความสะอาด อย่าให้มีเศษอาหารตกค้าง เช่น บริเวณอ่างน้ำ ถังขยะ ใต้ตู้เย็นและห้องครัว
- ใช้กับดักแมลงสาบ
- จัดให้ห้องครัว ห้องน้ำสะอาด แห้ง และมีอากาศถ่ายเทได้ตลอดเวลาหรือติดตั้งพัดลมดูดอากาศร่วมด้วย

3. ละอองเกสรและเชื้อราภายนอกบ้าน
- กำจัดแหล่งสะสมเชื้อรา เช่น ใบไม้ใบหญ้าเปียกแฉะและขยะในสวน
- หลีกเลี่ยงการอยู่นอกบ้านในช่วงกลางวันและบ่าย ซึ่งเป็นเวลาที่ละอองเกสรในอากาศสูง
- หลีกเลี่ยงการเปิดหน้าต่างรับลมและใช้เครื่องปรับอากาศ (ถ้าทำได้)
- ใช้เครื่องอบผ้าแทนการตากผ้ากลางแจ้ง เพราะเกสรและเชื้อราจะเกาะติดกับผ้าที่ตากได้

4. ขนและรังแคสัตว์
- หลีกเลี่ยงการใช้หมอน เครื่องนอนที่ทำจากขนสัตว์
- ใช้เครื่องดูดฝุ่นในการทำความสะอาดแทนการปัดกวาด
- เลี้ยงสัตว์ไว้นอกบ้าน หรือเลี่ยงไปเลี้ยงปลา เต่า แทนการเลี้ยงสัตว์ที่มีขน
- ถ้ามีสัตว์เลี้ยงอยู่แล้ว ต้องไม่ให้เข้าไปในห้องนอนเป็นอันขาด
- อาบน้ำให้สัตว์อย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

เป็นอย่างไรบ้างคิดว่าคงไม่ยากเกินไปนะ อย่างไรก็ตามวิธีการต่างๆ เหล่านี้ จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น หลายคนก็ยังเกิดอาการของโรคภูมิแพ้ได้ ทั้งนี้ เนื่องจากเราอาจแพ้สารหลายชนิดด้วยกันก็ได้และอาจจำเป็นต้องใช้ยาช่วยควบคุมอาการควบคู่ไปด้วย